很多人健身為的是身體健康，健康生活，但是有人反而覺得健身喙鼻一般人顯老，這是為什么?今天我們就來了解一下為什么運動反而會變老。

1、運動后沒有及時補充營養(yǎng)

很多人雖然每天堅持運動，但是運動后沒有及時補充營養(yǎng)，身體會流逝大量的營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是肌肉及皮膚的主要成分，人體缺少蛋白質(zhì)，皮膚容易松弛、沒有光澤，就會顯老。

所以平時在運動結(jié)束后，身體需要吸收營養(yǎng)，而且這時候身體吸收的狀況最好。而只有及時補充身體所需的營養(yǎng)，才不會對身體造成傷害。

2、過度運動

我們都知道做什么都要適量適度，但是有的人想急于求成，運動過程中沒有控制好強度引起的。因為過度的運動的話，身體會消耗更多的能量，甚至?xí)﹃P(guān)節(jié)，骨骼等造成磨損，出現(xiàn)關(guān)節(jié)和骨骼的退行性變，這樣就容易出現(xiàn)身體衰老的跡象。

一些人如果每天過度運動，那么身體就需要加大能量的燃燒來支持，能量消耗過快，自然就會加大衰老的程度。而且進行大量劇烈運動，加重了身體器官的負荷，會引發(fā)心口疼痛等不適現(xiàn)象，危害健康。

3、沒有保養(yǎng)

很多人運動會選擇是戶外，皮膚會長時間暴露在太陽下面，紫外線的長期輻射會讓皮膚老化，對皮膚傷害也會很大，看起來就會顯老。

特尤其是在風(fēng)大、太陽強烈的戶外運動，長此以往，臉部受到的“摧殘”會比較多，臉部容易出現(xiàn)干燥、色斑等情況，就會比較顯老。如果不想讓皮膚那么容易衰老，盡量避免陽光的直射，或者要注意防曬保養(yǎng)工作。

總而言之，運動也是要講究技巧和方法的，找到合適的運動方法，就可以達到運動帶來的最佳效果!