很多減過(guò)肥的人都知道，減肥最難的一點(diǎn)并不是開(kāi)始，而是堅(jiān)持。減肥并不是一蹴而就的，很多時(shí)候當(dāng)你看不見(jiàn)成效就會(huì)想到放棄。那你知道正在變瘦有什么征兆嗎?

5個(gè)征兆說(shuō)明你正在變瘦

1、胃口減小

減肥期間因?yàn)闇p少食物的進(jìn)食，所以胃口會(huì)慢慢地變小，胃口小攝入的熱量下降，身材就會(huì)慢慢地瘦下來(lái)了。但是減少食物進(jìn)食并不是節(jié)食，按照科學(xué)的方法滿(mǎn)足身體營(yíng)養(yǎng)需求的同時(shí)，減少熱量的攝入。

2、愛(ài)吃清淡食物

減肥期間飲食改成了清淡的食物，熱量攝入減少，慢慢地你就會(huì)喜歡吃清淡的食物，因?yàn)榈蜔崃康氖澄锝o你身體減輕了不少的負(fù)擔(dān)，而當(dāng)你愛(ài)上清淡飲食，說(shuō)明你的身材已經(jīng)瘦下來(lái)了。

3、衣服變大

我們減肥期間總是覺(jué)得自己的身材沒(méi)有多大的變化，那不妨試試自己以前的衣服，當(dāng)你按照科學(xué)的減肥方法瘦下來(lái)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己穿以前的衣服真的變大了，這就說(shuō)明你的減肥奏效了。

4、深呼吸次數(shù)減少

肥胖的人深呼吸的次數(shù)要比瘦子多得多，因?yàn)樯眢w里面的脂肪很多，而脂肪分解的時(shí)候需要大量的氧氣，所以肥胖的人即使沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也需要經(jīng)常深呼吸。如果你深呼吸次數(shù)減少，證明你正在變瘦。

5、想要運(yùn)動(dòng)

對(duì)于胖子來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是他們的噩夢(mèng)，這也是胖子們一直瘦不下來(lái)的原因。但是當(dāng)他們能夠堅(jiān)持下來(lái)后，就會(huì)愛(ài)上運(yùn)動(dòng)了，當(dāng)你每天都習(xí)慣去運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，說(shuō)明你的身材已經(jīng)瘦下來(lái)了。

想要減肥的人一定要注意科學(xué)減肥，通過(guò)合理飲食加上適當(dāng)鍛煉來(lái)循序漸進(jìn)地減肥，不要好高騖遠(yuǎn)，也不要想著一蹴而就。這樣慢慢瘦下來(lái)的肉才不容易反彈，還能讓你身體更加健康。